jak sie

"fajnie jak ktos mieszka z rodzicami i moze pozwoilic sobie na diete ..ja tak niemam nawet niechodzi tu o kase tylko o czas ..mamie nie chciało by sie gotowac jeszcze raz dla mnie" No tak... bo to przecież jej najbardziej powinno zależeć żebyś miał dietę. Na siłownie też za Ciebie chodzi? Trochę powagi chłopaki... przecież to w naszym [...]

ok no ja nawet nie mam zamiaru jesc tego codziennie, jedynie w nagłych wypadkach jak gdzies pojade itp:) No ok a jaki mozecie mi polecic? w sumie zastanawiam sie tylko pomiedzy Trec a Olimp bo takie sklepy mam w okolicy....

nastepny trening mozesz zaczac od tego samego obciazenia i dodajesz ciezary tak jak wczesniej, bedziesz widzial sam po sobie czy mozesz podniesc wiecej np ostatnia seria wyciskania w poprzednim tygodiu wygladala tak; 6*120 a na obecnym trningu wykonales 6*120 i czujesz ,ze masz sile zrobic jeszcze jedna serie wiec atakujesz 130. nic sie nie stanie [...]

po prostu już raz zwróciłem to co połknałem... jak wypije to białko czuje sie jakbym miał wymiotować... fakt chwila i mija i jest ok i to mnie DOBIJA :). data wazności też ok. wiec nie ma problemu.

[...] powyżej z ostatnich 3-4 lat, i powiem tak: trenuję ponad 4 lata u Roberta Mikulskiego i mogę tylko potwierdzić to co już ukazało się w postach - to świetny trener, zarówno jako fighter jak i pedagog, bo to nie zawsze to samo. I taka uwaga do początkujących: patrzcie uważnie KTO otwiera nową sekcję, jakie ma doświadczenie, ile lat pracuje,kogo [...]

dziękuje za odpowiedź a jezeli chodzi dokładnie beta alanine juz kupiłem i zastanawiam sie czy lepiej połaczyc ja z monohydratem czy jabłczanem ( wazne jest ze monohydrat brałem juz 2 razy i dobrze na mnie działało jednakże troche wsiąkałem wode co chciałbym tym razem uniknąć jak najdłużej)

Na razie to nic nie wiemy o Tobie, czy to plan ma być pod Ciebie czy masz jakieś priorytety, czy od tak się pytasz czy plan jest ok. Bo jak od tak to plan anwet fajny.

jak cos nie jasne zawsze mozesz się dopytać

Normalne treningi spliaty robie ćwiczę od paru lat i aerobow w tym sporadyczynie , nie ćwiczę jak zawodowcy , waga się nie rusza w sumie dopiero teraz przy tej kalorycznosci jaka dostałem planuje podkręcić intensywność treningu i dołożyć aeroby i może basen

Gdy miałem okres ze jadłem normalną szame to tyłem w ale na diecie lipa na redukcji leciało dobrze ale jak masuje to lipa może mam taki organizm ze musze tyle jeść domyślam się ze każdy organizm może mieć inne predyspozycje

Tutaj sprawa jest dość skomplikowana bo w ramach samego ramienia masz 3 duże mięśnie czyli bicpes, triceps i ramienny i jeszcze małe inne. Natomiast aby ramię wyglądało solidnie i na szerokość również musi być po prostu przyzwoita masa mięśniowa i tutaj najlepiej sprawdzą się wszelakie podstaowe ćwiczenia na biceps ale i na triceps. Jak ramię [...]

Jak wyżej, młotki w różnych wersjach i podciąganie: neutralnie i wąskim podchwytem, herkulesy. Większą część ramienia stanowi triceps a boczna głowa może poszerzyć wygląd od przodu. Do tego ćwiczenia z mocną supinacją coby to od boku ramie wyglądało kształtnie i poza dużą masą dobra odcinka- spoko wygląda odróżniający się początek głowy długiej od [...]

Jak powiedziano Ci wyżej - dieta to ponad połowa sukcesu, jeśli chodzi o piękne mięśnie brzucha. Ich wyrabianie zaczyna się właśnie przy stole. Do tego odpowiedni trening, aby mieć CO pokazać. Całościo mogą - choć nie muszą - dopełnić suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej typu Thermo Speed Extreme.

brałem razem z Shock therapy który zawiera arginine, wiec ten problem chyba odpada. Przed kolejnym treningiem wezme 4 tabsy jak zaleca producent i zobaczymy. Tak czy inaczej wydaje mi sie że jest cos nie tak

tylko że ja zawsze ja czulem a od jakiegoś czasu nie stosowalem suplementów ktore by ją zawierały wiec efekt przyzwyczajenie też odrzucam. Zobacze jak bedzie na wiekszych dawkach, jeżeli pojawi się spodziewany efekt wg mnie oznaczać to bedzie że suplement nie zawiera deklarowanej wartosci alaniny i jest po prostu oszukany

ja znow mam tak ze jak raz wzielem procje x-pand xtrem pump nie moglem wytrzymac -ciagle sie drapalem a juz za2-3 razem nic nie czulem

stojeden to wina reklam i etykiet:) producent gdyby mogl to by napisal, ze cala puszke trzeba zjesc w tydzien i kupic 3 kolejne. co prawda argi stosowac mozna rowniez po treningu i przed snem;-) przed snem nawet pozytywnie wplywa na jakosc snu, sam testowalem. ale jak celem jest pompa na treningu to faktycznie nie ma sensu sie objadac suplementem

ja mam tego świadomość co robią producenci supli i jakie czasem d****izmy wpisują na etykietach jeśli chodzi o dawkowanie - tylko dlaczego większość ludzi w to wierzy i myśli, że co producent napisze na etykiecie to jest 101% prawdy? Zaufanie? Ignoracja? nie wiem jak to nazwać. Też kiedyś testowałem argi na sen i faktycznie da się odczuć różnicę [...]

Od tego jest forum, jak ktoś nie ma pojęcia to się doradza.

Gojenie zależy od tego jak głęboko była igła wbita . Przeważnie 14 dni u mnie trwało gojenie . Znaczy sie po 2 tygodniach było ok wszystko .